皆さんこんにちは。
ハーフマラソンの記事3回目になります。
今回は「おうちトレーニング」について。
体力作りをしようと、1ヶ月間、（たまにできない日もありましたが）
YouTubeで動画を見ながら主にダンスエクササイズをしてきました。
本格的なダンスではないですが、曲に合わせていろいろな動きをするものです。
「ダンス ダイエット」など検索してみると、たくさん動画があります。
時間が短くてハードなものから、無理なくできるものまで、色々です。
楽しく続けたければ、知っている曲や好きな曲を使用しているものを探してみたり・・・
その日の気分でいろいろ変えてできるので、とてもオススメです！
ただ、やっぱり走らなければと思いますので、最後の1ヶ月間は、走りたいと思います。
また少し寒くなりそうなので、体に気を付けてください。
総務課 スタッフ
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